ライフスタイル 美容 食生活

10日間酵素玄米デトックスの効果。まとめ。

投稿日:2017年9月25日 更新日:

10日間酵素玄米ゆるデトックスを一応終えましたのでまとめです。

1〜5日目はこちら。

6〜10日目はこちら。

この10日間やったこと。

酵素玄米中心。1日に10品目食べる。カフェイン、砂糖、小麦粉を摂らない。

95%くらいは守れたと思います。

玄米は炊いておけばいいし、ほぼ自炊なので10品目も簡単。
摂ってない分は味噌汁に入れてしまえばいいので。

カフェインは1日目にひどい頭痛を経験したので怖くて飲めなかったので大丈夫。
パンは大好きなのですが、小麦粉はもともと摂ると調子悪いのわかってたからなんとか避けることができました。

砂糖も止めるの難しそうですが、玄米甘酒やサツマイモ、フルーツで満足できました。

10日間で辛かった反応。

頭痛。カラダ中の痛みだるさ。

1日目のいきなりの頭痛は辛かった。
おそらくカフェイン抜きの反応でしょうね。
その証拠にコーヒーちょっと飲んだら嘘のように痛みが引いたのです。

夏の間、カフェオレばかり飲んでたからね。

2日目からは身体中の痛いくらいのだるさ。
全身なのでもう何もできない。

お仕事もちょっとやっては寝ての繰り返し。

これが続くと生活できないなと思ったけど2日ほどで急に治りました。
その後は体が軽くなり、『これが好転反応か』と実感してなんか楽しくなり続けていけました。

10日間でよかったこと。

・体重 初日よりマイナス0.9kg。
・体脂肪 マイナス0.8%

スイーツ類を食べなかったぶん減りましたね。
でも太ると思ってお米をいつも控えていたのに、今回玄米3食食べて減るんだとびっくりです。

でも1番よかったのは体の調子が良くなったこと。

どこがどうというより体が軽いので動きたくなる。
涼しくなったのもあるでしょうが仕事も家事も遊びもはかどります♪

こんな調子がなのでこれからもこんな食事を続けていきたいと思います。
でもスィーツやカフェ、パンは美味しいので♪時々は質のいいものを食べます(笑)。

主食も玄米と雑穀米を交互くらいにしていこうかな。
そして時々この玄米食、カフェ、砂糖、小麦粉抜きを取り入れていきたい。

ファスティングみたいに辛くないですよ。
お腹いっぱいに食べてました。
美味しいものだけ食べてました。

玄米は酵素玄米にしたのでものすごく美味しかったこともよかった。
10日間終わったからも『あれ食べたい、これ食べたい!』は特にないのでほぼ同じような食事を続けられています。

 

とってもオススメの10日間玄米デトックス。
本でも出そうかな(笑)。

この勢いであの絶対できないと思っていた『7号食』10日間もできそうな気がします。
食べ物に関しては意思が弱いのでとりあえず1日やって見ますね。

もし続いたらまたご紹介します(笑)。

プロフィール

プロフィールテキスト

-ライフスタイル, 美容, 食生活

Copyright© yumiko lifelog , 2017 AllRights Reserved Powered by micata2.