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10日間酵素玄米デトックスの効果。まとめ。

2017/09/25   -ライフスタイル, 美容

10日間酵素玄米ゆるデトックスを一応終えましたのでまとめです。 1〜5日目はこちら。 6〜10日目はこちら。 この10日間やったこと。 酵素玄米中心。1日に10品目食べる。カフェイン、砂糖、小麦粉を摂 ...

10日間酵素玄米デトックスの効果。5〜10日。

2017/09/21   -ライフスタイル, 美容
 

玄米中心に変えて6日目以降です。 1日目〜5日目はこちら。   ・6日目〜7日目 小鼻にニキビができた。 こんなところ初めて。 これもちょっとしたデトックスかな。 4日目くらいからよりバラン ...

10日間酵素玄米デトックスの効果。1〜5日。

2017/09/16   -ライフスタイル, 美容

先日、酵素玄米を10日間食べてみる『久しぶりに酵素玄米でデトックスしよう』を書きましたが半分の5日たちましたので、その経過報告。 10日間は玄米を中心にして、砂糖、カフェイン、乳製品、小麦粉を摂らない ...

久しぶりに酵素玄米でデトックスしよう。

2017/09/08   -ライフスタイル, 美容

夏は暑くて暑くて多忙だったこともあり食べるものが偏っていました。 加えて暑さゆえの運動不足。 老犬のせいでずっと睡眠不足。 『あー体調悪い』 そして甘いもの食べる。 結果、頭痛と眠気がすごくてもう仕事 ...

真夏の最近の食事は夏野菜多め。

2017/08/09   -美容

夏ですねー。 今年も猛暑です。 アイスクリームだけで過ごしたいです(笑)。 でも美容と健康のためちゃんと作って食べていますよ。 食事はあれがいいこれがいいといろんな情報が入ってきますが、体の声を聞くこ ...

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お肌をより綺麗にするコスメはこの3つだけ。

2017/08/07   -美容

家で仕事を始めてから以前よりお肌の調子は良くなりました。 3食自炊のことも多いし、早寝早起きだし、ストレスも無いし。 お勤めの頃は、外食、ストレスは多く、紫外線、PM2.5や誇りにも晒されていましたの ...

やや少食にして1ヶ月でどう変わったか。

2017/07/26   -美容

1ヶ月ほど前に 『少食にしてみよう』を書きました。 その時に1ヶ月後にどうなっているかまた書きますと言いましたので、経過報告。 数字で行くと体重約1kg,体脂肪1%減りました。 特にウエストはほっそり ...

オススメのトレーニング動画はこれ。

2017/07/16   -美容

ジムをやめてから明らかに体が重い(~_~;) そして体重は変わらないのに、というかむしろちょっと減ったのになんかぶよぶよしてる。 ジムの中でもかなりへなちょこな私でしたが効果は出てたのね。 しかし膝の ...

梅雨こそ、お掃除ダイエットしよう!

2017/06/29   -ライフスタイル, 美容

梅雨ですねー。 家の中ジメジメしてお洗濯もはかどらず、カビも気になるし、あーなんか気持ちもモヤモヤ。 そういえば私のストレス解消の1つは片付けと掃除。 こんな季節でも、家こんな季節だからこそ、ちょっと ...

ちょっと体を壊したのでこんな時は少食にしてみよう。

2017/06/27   -日記, 美容

少しブログが前回から空いてしまいましたが、死んでました(笑)。 胃腸を壊したみたいで、食べられなくなり、そうすると頭痛や倦怠感がすごくて、仕事もできず。 復活まで3日ほどかかりました。 改めて 健康第 ...

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