「 美容 」 一覧

もはや日課の玄米甘酒作り。炊飯器で。

2017/11/08   -美容, 食生活

毎日ではないので日課ではないな(笑)。 でも無くなると作るの繰り返しです。 甘いもの好きな私が太らないためには欠かせないおやつ。 お腹もいっぱいになるし、お肌にも腸にもいいし、何より美味しいのです。 ...

少し体重を減らしたら走るのが楽になりました。

2017/10/29   -トレーニング, 美容

とは言っても走るの大の苦手。 毎年3月に10kmマラソンに出る以外はほぼ走りません。 足が痛くなるんじゃないんです。 息が苦しくて走れないんですよ。 だからマラソンの時も歩くような速度で走ります(笑) ...

お腹いっぱい食べて運動もせず1ヶ月で3kg痩せた方法。

2017/10/18   -美容, 食生活

ちょこちょこ書いていますが、最近ダイエットに成功しました。 標準体重ではありましたが、服を着こなすためには何としてもスリムになりたい。 『女性はちょっとぽっちゃりの方がいいよ』の声は無視(笑)。 でも ...

酵素玄米でデトックス『7号食』10日間やりました。

先日、10日間酵素玄米を中心におかずをバランスよく食べ、砂糖、カフェイン、小麦粉断ちをやりました。 これで体調も良くなり体重も減ったのでいつか『7号食』やりたいなと思っていましたが、勢いで始めました。 ...

10日間酵素玄米デトックスの効果。まとめ。

10日間酵素玄米ゆるデトックスを一応終えましたのでまとめです。 1〜5日目はこちら。 6〜10日目はこちら。 この10日間やったこと。 酵素玄米中心。1日に10品目食べる。カフェイン、砂糖、小麦粉を摂 ...

10日間酵素玄米デトックスの効果。5〜10日。

2017/09/21   -ライフスタイル, 美容
 

玄米中心に変えて6日目以降です。 1日目〜5日目はこちら。   ・6日目〜7日目 小鼻にニキビができた。 こんなところ初めて。 これもちょっとしたデトックスかな。 4日目くらいからよりバラン ...

10日間酵素玄米デトックスの効果。1〜5日。

先日、酵素玄米を10日間食べてみる『久しぶりに酵素玄米でデトックスしよう』を書きましたが半分の5日たちましたので、その経過報告。 10日間は玄米を中心にして、砂糖、カフェイン、乳製品、小麦粉を摂らない ...

久しぶりに酵素玄米でデトックスしよう。

夏は暑くて暑くて多忙だったこともあり食べるものが偏っていました。 加えて暑さゆえの運動不足。 老犬のせいでずっと睡眠不足。 『あー体調悪い』 そして甘いもの食べる。 結果、頭痛と眠気がすごくてもう仕事 ...

真夏の最近の食事は夏野菜多め。

2017/08/09   -美容, 食生活

夏ですねー。 今年も猛暑です。 アイスクリームだけで過ごしたいです(笑)。 でも美容と健康のためちゃんと作って食べていますよ。 食事はあれがいいこれがいいといろんな情報が入ってきますが、体の声を聞くこ ...

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お肌をより綺麗にするコスメはこの3つだけ。

2017/08/07   -美容

家で仕事を始めてから以前よりお肌の調子は良くなりました。 3食自炊のことも多いし、早寝早起きだし、ストレスも無いし。 お勤めの頃は、外食、ストレスは多く、紫外線、PM2.5や誇りにも晒されていましたの ...

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