「 食生活 」 一覧

もはや日課の玄米甘酒作り。炊飯器で。

2017/11/08   -美容, 食生活

毎日ではないので日課ではないな(笑)。 でも無くなると作るの繰り返しです。 甘いもの好きな私が太らないためには欠かせないおやつ。 お腹もいっぱいになるし、お肌にも腸にもいいし、何より美味しいのです。 ...

お腹いっぱい食べて運動もせず1ヶ月で3kg痩せた方法。

2017/10/18   -美容, 食生活

ちょこちょこ書いていますが、最近ダイエットに成功しました。 標準体重ではありましたが、服を着こなすためには何としてもスリムになりたい。 『女性はちょっとぽっちゃりの方がいいよ』の声は無視(笑)。 でも ...

酵素玄米でデトックス『7号食』10日間やりました。

先日、10日間酵素玄米を中心におかずをバランスよく食べ、砂糖、カフェイン、小麦粉断ちをやりました。 これで体調も良くなり体重も減ったのでいつか『7号食』やりたいなと思っていましたが、勢いで始めました。 ...

10日間酵素玄米デトックスの効果。まとめ。

10日間酵素玄米ゆるデトックスを一応終えましたのでまとめです。 1〜5日目はこちら。 6〜10日目はこちら。 この10日間やったこと。 酵素玄米中心。1日に10品目食べる。カフェイン、砂糖、小麦粉を摂 ...

10日間酵素玄米デトックスの効果。1〜5日。

先日、酵素玄米を10日間食べてみる『久しぶりに酵素玄米でデトックスしよう』を書きましたが半分の5日たちましたので、その経過報告。 10日間は玄米を中心にして、砂糖、カフェイン、乳製品、小麦粉を摂らない ...

久しぶりに酵素玄米でデトックスしよう。

夏は暑くて暑くて多忙だったこともあり食べるものが偏っていました。 加えて暑さゆえの運動不足。 老犬のせいでずっと睡眠不足。 『あー体調悪い』 そして甘いもの食べる。 結果、頭痛と眠気がすごくてもう仕事 ...

真夏の最近の食事は夏野菜多め。

2017/08/09   -美容, 食生活

夏ですねー。 今年も猛暑です。 アイスクリームだけで過ごしたいです(笑)。 でも美容と健康のためちゃんと作って食べていますよ。 食事はあれがいいこれがいいといろんな情報が入ってきますが、体の声を聞くこ ...

やや少食にして1ヶ月でどう変わったか。

2017/07/26   -美容, 食生活

1ヶ月ほど前に 『少食にしてみよう』を書きました。 その時に1ヶ月後にどうなっているかまた書きますと言いましたので、経過報告。 数字で行くと体重約1kg,体脂肪1%減りました。 特にウエストはほっそり ...

スパイスカレーは夏にぴったり。美味しくて美容にもいい。

2017/07/24   -読んだ本, 食生活

またスパイスカレーの本買いました。 以前書きましたが → こちら 最近すっかりスパイスカレーに魅せられてしまったわたしですが、もっとレシピを知りたい、スパイスを知りたいとまた本を購入。 『スパイスカレ ...

ちょっと体を壊したのでこんな時は少食にしてみよう。

2017/06/27   -美容, 食生活

少しブログが前回から空いてしまいましたが、死んでました(笑)。 胃腸を壊したみたいで、食べられなくなり、そうすると頭痛や倦怠感がすごくて、仕事もできず。 復活まで3日ほどかかりました。 改めて 健康第 ...

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