トレーニング 美容 読んだ本

夏といえばダイエット。運動なしではキレイな体は作れないのでまたダイエット本を2冊買いました。

投稿日:2017年6月2日 更新日:

365日ダイエット中の私です(笑)。

食べるものには気をつけていますが、食べたいものは食べます(笑)。
運動もしますが、体力無いのでキツイのはできません。

ダイエット本やDVDは誰より持っています。
1つのものを続けられないのでコレクターです。

こんな感じなので現状維持がやっと。

年齢のせいにはしませんが、仕事が動かないのは大いに影響しているでしょうね。

うちの息子はものすごく動く仕事をしているので、夜遅く寝る前に夕食を沢山食べてそのあと、アイスクリームとチョコレートを食べてすぐ寝ても太れないと嘆いています。

こうやってブログを書き、デザインを考え、ミシンをかけ、アイロンをかけている毎日では太りますよね。
運動をしなくても、一日中、動いている人には敵いません。

今の生活で変わらないなら、生活を変えないことには始まりませんね。

知識はあるのですよ。
多分、誰よりも(笑)。

じゃあそろそろ結果を出しましょうよ、私。

それで、また買ってしまいました。
ダイエットの本。
今やモチベーションを上げるためだけに買っているようなもの。

今日、インスタにもあげた雑誌の絵美里さん。

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『服装は年相応でも、体は年相応でいたくない』がモットー。
こんな体に少しでも近くには、運動が不可欠です。

 

 

クロストレーニング

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今、インスタなんかで大人気のトレーナーAYAさんってご存知ですか?

私は大好きな中村アンちゃんのインスタから知ったのですが、今や本もいくつか出して雑誌にも多数、NHKにも出演。
モデルさんや芸能人のトレーナーとしても引っ張りだこの方。

この方がクロスフィットトレーニングをやっているということで興味をもち、調べていました。
うちから通えるところにそのジムがあるとわかり、通おうかと思いましたが、これが結構ハードみたい。

短時間×高強度のトレーニンングなので、ちょっとついていけないかも。
ちょっとオシャレっぽい流行りのスポーツに惹かれましたが断念。

で、AYAさんのではないのですが、本が出ていましたので家でやってみようと購入。

やってみた感想は、買いてある通りにハード。
この通りにはとてもできませんでした。

でも回数減らしたり、スピード緩めたりして取り入れていこうかな。
これでも、今までのDVDや本もちゃんと時々活用しています(笑)。
これもコレクションの仲間入り。

 

 

エグゼクティブ・ダイエット

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忙しいビジネスマンに向けたダイエット方法です。

  • 会食があるなら他の食事は控えめに。
  • 夜、遅く食べることが多いので朝は抜き。
  • テストステロンというエネルギッシュになるために欠かせないホルモンの分泌を促すために運動を毎日する。
  • でも忙しいし、続かない運動は意味がないので5分だけ、大きな筋肉を鍛える。
  • 糖質は控えめに。

私がよく知っているサラリーマンの男性の方々は、『酒飲み、運動しない、食べたいものを食べる。』毎日を送っているので、これだけですぐに痩せてスッキリすること間違いなしだと思います。

この著者の場合サラリーマンではないのでしょうが、毎日1冊ビジネス本を読み、書評をメルマガで発行している方。
本を読む、執筆をする、会食多い。
ということで、太っていて体の調子も悪かったそうですが、ダイエットをしてから体が軽くなり、何より仕事のパフォーマンスも上がったとか。

そうなんですよ。
ダイエットは体を細くするだけでは無いのです。

余分なものを食べず、運動をすると体の調子が良くなり、気持ちも上がってきます。
私は、それを時々味わっているのでダイエットがやめられないのです。

『好きなものを我慢して生きていくのは嫌だ』とか『少しくらいぽっちゃりの方が男の人はいいみたい』などよく聞きますが、それも有りです。
ただ、体の調子良さ、気持ちの晴れやかさ、そしてどんな服も似合うかっこよさが手に入るなら私はそちらを選びたい(笑)。

やるのは自分。
絵美里さん目指して今日もやります!

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