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少し体重を減らしたら走るのが楽になりました。

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とは言っても走るの大の苦手。
毎年3月に10kmマラソンに出る以外はほぼ走りません。

足が痛くなるんじゃないんです。
息が苦しくて走れないんですよ。

だからマラソンの時も歩くような速度で走ります(笑)。

最近ちょっと体重が減ったので久しぶりにちょっと走ってみようかと思い立ちました。
気候も程よい感じだし、体少しは軽くなったかななんて。

3月以来なので半年ぶり。
今は家で軽〜い筋トレしてるくらいの毎日。

 

アップルウォッチがあるから辛いランも楽しい

ここのところ、毎日の消費カロリーがやばいくらい少ない。
初めの頃は毎日500cal目指して頑張っていたのに、夏を迎えて急に目標は300に減らしたり。

夏は仕事も激忙しく(←言い訳)、というか暑かったしその300も達成しない日が続いていました。
で、ずるずると気がつけば10月も終わる。ひぇ〜。

それで久しぶりにカロリー消費してアップルウォッチに褒めてもらおうかと(笑)。
そうなんです。

『今日の目標カロリー達成しました』や『ランニング時間最高記録を達成しました』とかいっぱい褒めてくれるんです。
大人になるとなかなか褒めてもらう機会ないのでなんか嬉しい♪

でどうだったかというと、準備ストレッチもせずいきなり走り出し、でもゆっくりゆっくりです。
5分くらい経って『あ、なんか走れそう』と感じました。

今までは久しぶりだと1分くらいで苦しくなってたのにですよ(笑)。
風も気持ちよかったのでそのまま緑の多いところをゆっくり回って帰ってきました。

私の感覚では『これは5km近く行ってるのでは』とアップルウォッチを楽しみにのぞいてみたら4kmも行ってませんでした(汗)。
ゆっくりすぎて消費カロリーも110calくらい。

歩いた方が良かったのでは。
くらいな感じでしたが汗がいっぱい出て気持ちよかったです。

そうカロリー消費だけではない良さがスポーツにはありますよね。
屋外でというのも重要なポイント。

自分の機嫌を良くするためにも続けていきたい。
でもこんなにいいのになぜ行くまでがあんなに億劫なのか不思議すぎる(笑)。

体重減るのはやっぱりランニングにはよかったです。
重いと足など痛めやすいので、玄米ダイエットで体重減らすのもおすすめです♪

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