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大人の女性のストレス解消法はこの3つ。

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運動をする

いつも出てきますねこれ(笑)。
でも本当なんです。

『でも私運動が苦手で』
大丈夫、私も大の苦手。

普通、『昨日、ちょっと走ったよ』みたいにいう人は少なくとも5kmだったり10kmだったりします。
でも私は『昨日3km走ったもんね。』と自慢げ。

それでもストレス解消度は、10km走ったジョガーと同じくらいなのです。
ということはお得かも(笑)。

大事なことは汗をかくこと。
運動すると、頭が良くなるとか、仕事が捗るとか、成功するとか(笑)。

様々な本も出ているように、何かしら体と頭にいい影響を与えるのは間違い無いのです。

自分で体感してみるのが一番だと思うので、ぜひやってみてください。
どうしても走れない時は早歩き。

冬でもちょっと汗ばむくらいで歩くと、運動した感があり効果があります。
運動は家の中でもできますし、それでももちろんいいのですが、太陽や風を感じるのも大事ですね。

そして体がちょっとでも引き締まってくるとより楽しくなりますし、運動している自分が好きになります。
自分を好きになるのは生きて行く上ですごく大切なこと。

これが運動苦手な私でも続いているところなのです。

 

片付ける

要はスッキリできます。
私は片付けが大好きなのでいつもやっていますが、それでもまたやります(笑)。

ポイントは全部やろうとしないこと。

今日はこのクローゼット。
お昼まで時間があるので本棚やろう。
今日は食器棚。
など。

私は床のワックスがけもちょっとづつやります。
以前は年末に家中やっていましたが、これが1日仕事。

体重は1日で1.5kg減ったこともあります。
それはそれでいいのですが(笑)。

年末は何かと忙しいし、途中で嫌になるので。
普段に、キッチン、寝室、など分けてやるようにしました。

そこだけピカピカになりやった感大。
これもスッキリ。

綺麗になり、ゴミを捨てると。
あら不思議、気分が良くなっていることに気づくこと間違いなしです。

一番お手軽にできるのでどんな人にもオススメです。

 

行ったことのないところへ行く

本当は離島でエメラルドブルーの海を見たり、ナイアガラの滝を見に行ったりしたいのですが。
なかなかお手軽には行けませんので、もう少し行けそうなところでいいと思います(笑)。

いつも休みの日はどこへいきますか?

私も多いのはショッピングセンター、スポーツジム、図書館など。
時々は友達と出かけますが、美味しいもの食べに行ったり、買い物したりと、どうしても似たり寄ったりになってしまいます。

好きな友達と過ごすのも楽しくていいのですが、たまには一人でふらっと自然に触れることをやりたいですね。

オススメは行ったことのないところ、見たことない景色です。

旅行が人気あるのは日常から離れられるからでしょうね。
私も壮大な景色を見て、『悩みなんて大したことないな。私の知らないものが世の中にたくさんある。なんか楽しそう。』と
思った記憶があります。

私は枕が変わると眠れないし、便秘になるので旅行は正直苦手ですが(笑)、またゆっくり行きたいと思います。

夏は滝を見に行ったり、景色のいいカフェにふらっと入ったり。
ショッピングやカラオケでない、大人のストレス解消にシフトしませんか。

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